عجلة الإختيار

استراتيجية التنفس بعمق

عندما اشعر بأي شعور غير جيد

أبدأ بالتنفس بعمق شهيق عميق و أعد حتى ١٠ ثم زفير عميق وأعد حتى ١٠

6a5098_81daa64b3b7549c895784731c4f1db99~

اكرر الإستراتيجية حتى أشعر اني ارتحت .. لا بأس إن كررتها مرات كتيرة حتى ١٠ او ٢٠ مرة 

© 2020 by Wise Junior 

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • YouTube Social  Icon