top of page
حديث النفس

حديث النفس هو التحدث إلى نفسك بصوت منخفض أو في داخل رأسك
حديث النفس يساعدك على التركيز و يحافظ على الإنتباه و البقاء في المهمة و إدارة الملهيات و المشتتات

ماهي المشتتات و الملهيات

الضوضاء و الضجة الخارجية

المقاطعة المفاجئة

النور المفاجئ و الفلاش

الصراخ و الأغاني

الجوال و الأجهزة الإلكترونية
bottom of page