حديث النفس
حديث النفس هو التحدث إلى نفسك بصوت منخفض أو في داخل رأسك
حديث النفس يساعدك على التركيز و يحافظ على الإنتباه و البقاء في المهمة و إدارة الملهيات و المشتتات
ماهي المشتتات و الملهيات
الضوضاء و الضجة الخارجية
المقاطعة المفاجئة
النور المفاجئ و الفلاش
الصراخ و الأغاني
الجوال و الأجهزة الإلكترونية